Trainiere im Einklang mit deinem Körper ab Mitte 30

Die hormonellen Veränderungen beginnen früher als die meisten denken – oft schon ab Mitte 30. Mein Training berücksichtigt diese schleichenden Prozesse und hilft dir, deine Fitnessziele trotz veränderter hormoneller Rahmenbedingungen leicht und nachhaltig zu erreichen, ohne dich zu überfordern. So verstehst du deinen Körper besser und gewinnst deine Bewegungsfreude zurück. Du wirst den Unterschied spüren zwischen „ich halte durch“ und „mein Körper trägt mich wieder“.

Als Wirbelsäulentrainerin mit Schwerpunkt auf die Wechseljahre begleite ich dich mit Empathie, fundiertem Fachwissen und echtem Verständnis für die körperlichen und emotionalen Veränderungen dieser Lebensphase, damit du dich sicher, kraftvoll und wohl in deinem Körper fühlst.

KÖRPERHALTUNG
Stärke deine Haltung, entlaste Rücken und Gelenke.
Bewege dich sicher und aufrecht im Alltag.

ENERGIE
Sanfte Aktivierung statt harter Belastung, damit dein Körper leistungsfähig wird, nicht erschöpft.

MENTALE KRAFT
Reduziere Stress und innere Unruhe.
Gewinne Fokus, Ruhe und Selbstkontrolle.

Leistungen

Gezieltes Training für Kraft, Mobilität und Rückengesundheit.

Krafttraining

Gelenkschonend Muskeln aufbauen und funktionelle Alltagskraft entwickeln, ohne den Körper zu überlasten.

Mobilität

Mehr Beweglichkeit, weniger Stress, Steifheit und Spannungen in deinem Alltag.

Rückentraining

Für einen gesunden und starken Rücken – damit du im Alltag selbstverständlich aufrecht stehst und immer nach vorne schaust.

Über mich und meine Mission

Viele wissen nicht, dass hormonelle Veränderungen bereits ab Mitte 30 beginnen – lange bevor die ersten klassischen Wechseljahres-Symptome auftreten. Deshalb setze ich genau hier an: mit einem Training, das deinen Körper nicht durch zu viel Cardio und Stress zusätzlich belastet, sondern ihn in dieser Phase gezielt unterstützt.

Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist Menopause Awareness und Gesundheit in den Wechseljahren. Frauen sind keine kleinen Männer – deshalb arbeite ich mit Trainingsmethoden, die gezielt auf den weiblichen Körper abgestimmt sind. Inspiriert von moderner Sportwissenschaft, unter anderem von Dr. Stacy Sims, entwickle ich funktionelle Trainingsprogramme für Gleichgewicht, Mobilität und Muskelaufbau.

Mir ist es eine Herzensangelegenheit, dass Frauen mit ihrem Körper arbeiten statt gegen ihn:

- die Treppe hochgehen ohne rasenden Herzschlag,
- vom Boden aufstehen ohne Abstützen,
- morgens ohne Rückenschmerzen aufstehen und selbstbewusst nach vorne schauen

Starte noch heute – flexibel online von überall oder persönlich vor Ort.

Edina Weigert
Deine dipl. Wirbelsäulentrainerin, spezialisiert auf Rückengesundheit in den Wechseljahren

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